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ストレスのタイプ 何となく体が不調な人必見!

      2015/11/07


ストレスがたまると人によって、体に色々な事が起きてきます。
ストレスがたまる事によって、なんとなく体が不調だな、ダルイなと感じる人もいます。

 
この記事を読んでいる人の中にも、ずっとストレスを感じてきて、風邪を引いたわけでもない、病院へ行ってもこれといって原因もないのに体が不調だなと感じた事がある人も居るでしょう。

 
ストレスがたまると何故、体が不調になるのだろう。
どうして気だるくなるのだろう?
どうすればいいの?

 
ストレスのタイプである体の不調が出るタイプについて簡単でわかりやすいよう、詳しく解説しているのでチェックしていってください。

 

 
ストレスのタイプ 何となく体が不調な人必見!
 

 

ストレスが溜まると体の不調が出るタイプについて

ストレスが溜まると体の不調が出るタイプについて
体が不調のタイプは、ストレスが溜まる事で、体に不調を感じるストレスタイプです。
単純に体力を使いすぎて体が不調という状態とは異なり、ストレスが解消されるまで、いつまでも不調な状態が続く厄介なタイプです。

 
体が不調のタイプの人が感じる体の不調は、ストレスが原因であると考える事が出来ないものが多く、気づいたときにはストレスがたまり過ぎていたなんて事もあります。

 
また、ストレスによって体が疲れ、体力も不足しているので集中力もなく、学校や会社などで大きなミスから小さなミスまで起こす危険な状態となっているので、一刻も早くストレスを解消するべき状態でしょう。

 

 

 

 

ストレスがたまった時に体に出る体の不調

ストレスがたまった時に体に出る体の不調
ストレスがたまった時に出る体の不調についてみてみましょう。
体に感じる不調には次にあげるような状態があります。

  • 体がだるく疲れやすい
  • 夜よく眠れない、眠りが浅い
  • 家事や仕事の能率が上がらず、何をするのもおっくう
  • 食事が進まず、味を感じない
  • 手足が冷えやすい
  • 頭がなんとなくぼんやりしている
  • いつも体のぐあいが悪い
  • 消化が悪く、胃が弱っている
  • 朝起きるのがつらい
  • くつろぐ余裕がもてない
  • もの忘れがひどい

 

 

 

 

ストレスがたまると体に不調が出る理由

ストレスがたまると体に不調が出る理由
ストレスがたまると体に不調が出る理由としては、日常的に受けているストレスが続いている慢性ストレスが原因です。

 
日常的にずっとストレス状況にさらされ続けると、体のバランスを崩して気だるく、何事にもやる気がなくなり、外出すらも億劫になる事があります。
朝に弱い人も多く、すがすがしく起きる事が出来なくて午前中、何をしても集中できないという人も居るでしょう。

 
ストレスが溜まる事によって、体の不調を起こし、更に体の不調が原因でストレスが更にたまっていくという負のスパイラルを作りかねません。
体の不調が、更に体の不調を呼ぶ悪循環となってしまう為、ストレス解消して早め早めに体調を取り戻すようにしていきたいですね。

 

 

 

 

体が不調タイプの場合は、原因がストレスと気づきにくい

体が不調タイプの場合は、原因がストレスと気づきにくい
ストレスがたまる事によって体が不調になる人は、原因がストレスと気づきにくいです。
ストレスがたまる事によって不調が起こる場合、自分の不注意や心構えが原因だと考え、自分の意識的な問題だと解釈されてしまう事があるからです。

 
ストレスは溜まり過ぎると色々な面での能率やパフォーマンスを下げてしまいます。
学業や仕事でもパフォーマンスが低下し、本来の自分の持っている力を出す事が出来ないのです。

 
しかし、ストレスが解消される事によって、本来持っているパフォーマンスが発揮されるので必要以上に自分を責めず、ストレス解消に打ち込むことがとても重要なのです。

 

 

 

 

体が不調の症状が出やすい人

体が不調の症状が出やすい人
ストレスがたまる事で体が不調だと感じやすい人には、幼い頃から慢性的なストレスにさらされ続けた人が多いです。
比較的エリート的な立場の人に多く、自分の優秀さやプライド、誇りなどから周囲には体が不調である事を出そうとしない人も多いです。

 
常に緊張するような状況に置かれている人で、体が何となく調子が悪いと感じたら要注意でしょう。

 
他人の期待やプレッシャーに敏感であるからこそ、他人の要望や希望に応える事が出来る素敵な人が多いですが、自分の持っている意見や要望・希望を通す事が苦手な人も居るので、心も体もリラックスできる状況でガス抜きする必要があるでしょう。

 

 

 

 

なんとなく体が不調な人のストレス解消法

ストレスで体が不調になる人のストレス解消 (2)
体が不調のタイプは、ストレスが溜まる事で、体に不調を感じるストレスタイプです。
単純に体力を使いすぎて体が不調という状態とは異なり、ストレスが解消されるまで、いつまでも不調な状態が続く厄介なタイプです。

 
ストレスが原因で体が不調になると、本来の自分の力が発揮できなかったり、普段なら楽しめる事も楽しめなかったりと、生活の上で大きな影響を受けてしまいますよね。

ストレスで体が不調になってしまった人というのは、周囲からみれば一見ぐうたらしているだけのように見えますが、ストレスが解消されると本来の体力や気力が戻ってきて、見違えるように活動的になります。

逆にそのまま放置すると、体調が悪い状態が続いてしまい、心や体の病気にもつながってしまいます。

ストレスで体が不調になる人のストレス解消には次のようなものがオススメです。

  • 温泉
  • 腹式呼吸
  • お風呂
  • ダラダラと寝る

 
温泉には、体を芯から温めたり、リラックス効果があったり、温泉に入った後に質の良い睡眠をとる事が出来るなどのストレス解消効果があります。
温泉には体のホルモンバランスを正常に整える効果があるため、体がなんとなくダルイ人などに効果が高いです。

 
ストレスがたまると、自律神経の一つである交感神経が刺激されて、呼吸が浅く早くなって楽に十分な酸素を体に送る事が難しくなってしまう事があります。
呼吸する事が大変になってしまい、体調は悪くなる上に、更にストレスを増やしていく事にもなってしまいます。

 
ストレスが溜まり、呼吸が浅く早くなってくると息苦しさも感じるので、そんな時は腹式呼吸を意識してみましょう。

 
温泉に浸かる事はストレス解消でとても効果が高い方法ですが、日常的に温泉に通う事が難しいという人も居るでしょう。
そんな人は、お風呂を上手に利用する事で、ストレス解消をする事が出来ます。

 
自宅のお風呂に好みの入浴剤を溶かして、いつもよりゆっくり温まりましょう。

 
規則正しいリズムで生活するのが理想的と言われていますが、ストレスがたまって体に不調を感じている時は無理せず規則正しく生活するのではなく、時にはダラダラと寝て過ごす事がストレス解消に効果的です。

 
人によってはダラダラと寝る事に抵抗を感じたり、ダラしないと感じて自己嫌悪になってしまう人もいますが、ストレスがたまって体調が悪いのですからダラダラ過ごしたって構わないのです。

 
思いっきりダラダラしてストレスを解消しましょう。

 
なんとなく体が不調だと感じる人のストレス解消法については「ストレスで体が不調になる人のストレス解消」で簡単でわかりやすく、詳しく紹介しているのでチェックしていってください。
 

 

 

 

ストレスのタイプ 何となく体が不調な人必見!を更に詳しく理解する為に!

ストレスのタイプ 何となく体が不調な人必見!を更に詳しく理解する為に!
ストレスのタイプ 何となく体が不調な人必見!を更に詳しく理解する為に、ぜひ知っておいてほしい事を紹介します。
もしかすると人によっては内容が難しかったりする事もあるかもしれませんが、知っておくだけで「あ!こういうことだったのか!」と閃く事もあるでしょう。

 
是非、参考にしていってくださいね。

 

 

 

ストレスとは

ストレスとは
ストレスとは心や体に、負荷(負担)がかかった状態の事を言います。
また、ストレスは環境の変化に自分の体が適応しようとして起こる反応と、適応しようとする過程とも言われます。

 
ストレスは1936年に、カナダの生理学者ハンス・セリエ博士が発見したと言われています。

 
ストレスの働きについてみてみると、次に紹介するような働きがあります。

  • 環境に適応する働き
  • 自分の状態に適応する働き

 
ストレスという言葉からは、あまり良い印象を受けませんよね。
しかし、ストレスだからと言って何から何まで悪いというわけではなく、ストレスを種類分けするならば次のような種類に分ける事ができます。

  • 良いストレス
  • 悪いストレス

 
良いストレスは快ストレスとも言われ、人生を豊かで充実したものにしてくれるストレスです。
また、一般的に言われる悪いストレスを解消してくれるのが、この良いストレスなのです。

 
悪いストレスは、不快ストレスとも言われ嫌な気分になったり、やる気をなくしたりするようなストレスです。
悪いストレスは時間軸で考えてみると、更に次の2つの種類に分ける事が出来ます。

  • 急性ストレス
  • 慢性ストレス

 
急性ストレスとは突然の変化や、危機的な状況に遭遇したときなどに起こるストレスで、心や体に急激な負担がかかるストレスです。

 
慢性ストレスとは、持続して長期間、心や体に負担をかけ続けるストレスです。

 
ストレスは物事の受け止め方や価値観によって、良いストレスにも悪いストレスにもなり、ポジティブな考え方であればあるほど、ストレスを良い方向にしていく事が出来ます。

 
ストレスは衝撃の大きさで分けると、大きなストレス小さなストレスに分ける事が出来、それぞれに特徴があります。

 
大きなストレスは、非日常的な出来事が起こる事でショックや強い不安感、恐怖などを感じて心身に大きな負担を与える可能性があります。
大きなストレスは急性ストレスの場合に多く、大きな心の傷を生む危険もあります。

 
小さなストレスは、日常的に起こるちょっとしたことに対して起こる、比較的小さなストレスのことです。
小さなストレスは、「マイクロストレッサー」や「デイリー・ハスルズ」とも呼ばれます。

 
ストレスは心身に大きな影響を与えますが、心身を更に詳しく見てみると「頭」と「体」と「心」に影響を与えます。

 
頭や体、心は自分にとって内側的なものと考える事ができますが、内側が影響を受け続ける事で、行動が変わってしまったり怒りっぽくなりやすくなるなど他人や環境への影響といった外部の影響にもつながってきます。

 
ストレスは、「頭」や「体」、「心」に影響を及ぼす事から仕事のパフォーマンスに影響をしたり、危険な行動をとったり、事故の原因となる事もあります。

 
ストレスは、社会生活を送る上でどうしても受けてしまう物なのですが、蓄積される事によって社会的に大きな影響を与える危険のある物なのです。

 
ストレスというと、すべてが悪いかというとそうではなく、適度なストレスによっては、さまざまなパフォーマンスを発揮する事ができます。
ストレスは高すぎると「頭」「心」「体」への影響が大きく、さまざまな事故の原因となりますが、なさすぎても逆に事故の原因にもなります。

 
適度なストレスによって、体は適度な緊張感を持つことが出来、逆に頭がさえわたり、精神的な活動もスムーズにいく事があるのです。

 
ストレスのタイプを大きく分けると4つの種類に分ける事ができ、人によって、ストレスがたまってくると体に現れる状態に違いがあります。
ストレスのタイプ4種類について紹介すると次の通りとなります。

  • 痛み・苦しみタイプ
  • 体が不調のタイプ
  • 憂鬱・落ち込みタイプ
  • イライラ・ムシャクシャするタイプ

 
ストレスとは何かという事について「ストレスとは 心の健康について知っておきたい」で簡単でわかりやすいよう紹介しているのでチェックしていって下さい。

 

 

 

ストレス症状のタイプについて

ストレス解消の為にストレスタイプを知っておこう!
ストレスのタイプを大きく分けると4つの種類に分ける事ができ、人によって、ストレスがたまってくると体に現れる状態に違いがあります。
ストレスのタイプ4種類について紹介すると次の通りとなります。

  • 痛み・苦しみタイプ
  • 体が不調のタイプ
  • 憂鬱・落ち込みタイプ
  • イライラ・ムシャクシャするタイプ

 
痛み・苦しみタイプは、ストレスが溜まる事で、体に痛みや苦しみを感じるストレスタイプです。

 
ストレスによって起こる痛みや苦しみというのは、薬では解決できない事も多く、ストレスそのものを除去し、体をリラックスさせる事で改善される物が多いです。

 
体が不調のタイプは、ストレスが溜まる事で、体に不調を感じるストレスタイプです。
単純に体力を使いすぎて体が不調という状態とは異なり、ストレスが解消されるまで、いつまでも不調な状態が続く厄介なタイプです。

 
体が不調のタイプの人が感じる体の不調は、ストレスが原因であると考える事が出来ないものが多く、気づいたときにはストレスがたまり過ぎていたなんて事もあります。

 
憂鬱・落ち込みタイプは、ストレスが溜まる事で、精神的に積極性の低下や、やる気を失うストレスタイプです。

 
精神的な力そのものがそがれてしまう為、ストレス解消法を試してもなかなか改善されない事もある厄介なタイプです。
周囲から無視されるような錯覚を感じる事もあり、何をしても楽しくなく、気分も晴れません。

 
今後もこんなつらい状況が続くのかと、気が滅入ってしまう事も少なくありません。

 
イライラ・ムシャクシャするタイプは、ストレスが溜まる事で、精神的にイライラしたり、ムシャクシャしたりするストレスタイプです。

 
暴力的な考えが浮かんだり、ストレスが原因で周りにとって迷惑ともとられかねない行動をしてしまう事もあります。
最初は我慢できる程度のイライラやムシャクシャする気持ちであっても、ストレスが解消されず蓄積されていくと、爆発してとんでもない行動に繋がってしまう事もあります。

 
人によってストレスが溜まると、なりやすいストレスタイプというのはありますが、体の状態や状況などによってストレスタイプが異なる事があります。
ストレスが溜まるといつもカッとなってしまう人が、次の日には落ち込んでいるなんて事もあるのです。

 
ストレスがたまると自分が陥りやすいタイプについて理解する事はもちろん重要ですが、それ以外のタイプについても総合的に理解する事で、ストレスへの上手な対処が出来るようになります。

 
あまりにストレスが蓄積され、爆発寸前までになると、先ほど紹介したストレスタイプの複数、もしくはすべてを併発してしまう人もいます。
痛み・苦しみのタイプと体が不調のタイプ、憂鬱なタイプが併発してしまうのです。

 
ちょっと落ち込むくらいの状況であればストレス解消する事で調子を取り戻す事もできますが、複数併発する程ストレスが溜まってしまっている状況では、ストレスの解消と体の回復も長期的な目線で見る必要があるでしょう。

 

ストレス症状のタイプについては「ストレス解消の為にストレスタイプを知っておこう!」で簡単でわかりやすく、詳しく紹介しているのでチェックしていってください。
 

 

 

 

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ストレスのタイプ 何となく体が不調な人必見! まとめ

ストレスのタイプ 何となく体が不調な人必見! まとめ
体が不調のタイプは、ストレスが溜まる事で、体に不調を感じるストレスタイプです。
単純に体力を使いすぎて体が不調という状態とは異なり、ストレスが解消されるまで、いつまでも不調な状態が続く厄介なタイプです。

 
ストレスがたまった時に出る体の不調についてみてみましょう。
体に感じる不調には次にあげるような状態があります。

  • 体がだるく疲れやすい
  • 夜よく眠れない、眠りが浅い
  • 家事や仕事の能率が上がらず、何をするのもおっくう
  • 食事が進まず、味を感じない
  • 手足が冷えやすい
  • 頭がなんとなくぼんやりしている
  • いつも体のぐあいが悪い
  • 消化が悪く、胃が弱っている
  • 朝起きるのがつらい
  • くつろぐ余裕がもてない
  • もの忘れがひどい

 
ストレスがたまると体に不調が出る理由としては、日常的に受けているストレスが続いている慢性ストレスが原因です。

 
日常的にずっとストレス状況にさらされ続けると、体のバランスを崩して気だるく、何事にもやる気がなくなり、外出すらも億劫になる事があります。
朝に弱い人も多く、すがすがしく起きる事が出来なくて午前中、何をしても集中できないという人も居るでしょう。

 
ストレスがたまる事によって体が不調になる人は、原因がストレスと気づきにくいです。
ストレスがたまる事によって不調が起こる場合、自分の不注意や心構えが原因だと考え、自分の意識的な問題だと解釈されてしまう事があるからです。

 
ストレスは溜まり過ぎると色々な面での能率やパフォーマンスを下げてしまいます。
学業や仕事でもパフォーマンスが低下し、本来の自分の持っている力を出す事が出来ないのです。

 
ストレスがたまる事で体が不調だと感じやすい人には、幼い頃から慢性的なストレスにさらされ続けた人が多いです。
比較的エリート的な立場の人に多く、自分の優秀さやプライド、誇りなどから周囲には体が不調である事を出そうとしない人も多いです。

 
常に緊張するような状況に置かれている人で、体が何となく調子が悪いと感じたら要注意でしょう。

 
ストレスが原因で体が不調になると、本来の自分の力が発揮できなかったり、普段なら楽しめる事も楽しめなかったりと、生活の上で大きな影響を受けてしまいますよね。

 
ストレスで体が不調になってしまった人というのは、周囲からみれば一見ぐうたらしているだけのように見えますが、ストレスが解消されると本来の体力や気力が戻ってきて、見違えるように活動的になります。

 
逆にそのまま放置すると、体調が悪い状態が続いてしまい、心や体の病気にもつながってしまいます。

 
ストレスで体が不調になる人のストレス解消には次のようなものがオススメです。

  • 温泉
  • 腹式呼吸
  • お風呂
  • ダラダラと寝る

 

 
最後までお読みいただきありがとうございました。

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